Category: здоровье

Category was added automatically. Read all entries about "здоровье".

Кирои Тё

вместо старого поста. Пост вне ф.о., №5






Меня зовут Юля, я клинический психолог, консультирую в реальности и по скайпу. Да, меня можно советовать знакомым.
Люблю книги, люблю аниме, люблю компьютерные игры, иногда смотрю сериалы, и часто пью чай, всё как у всех.
Люблю фотографировать, и фотографироваться.
Люблю путешествовать и учиться.
Замужем за замечательным человеком Димой.
Я пользуюсь свободным программным обеспечением. Ну или честно купленным.
Я не читаю "женских" блогов или сообществ. Если вы создаёте группу "для девочек" - убедительно прошу не включать меня туда.
Раньше я увлекалась Вархаммером и EVE online, сейчас эти занятия мною полностью покинуты и возвращаться к ним я не буду.
Я занималась тайцзи (Ян-цзя Ми-цюань Тайцзи Цюань). Сейчас увлекаюсь скалолазанием.
Я крашу волосы в яркие цвета.
Я интроверт, если вы курите соционику и вам это важно, я INTJ. Мне нравится общаться с людьми, я просто за дозированное количество этого общения. И за высокое соотношение сигнал/шум.


пост со всякими очень познавательными
Collapse )
gar4char

ударим зожем и составлением списков по тлену и разгильдяйству

Еще в декабре мы с semirage решили ударить по зимнему холоду, тлену и безнадёге челленджем: устроить себе активную, зожную зиму и потренироваться на всех скалодромах Москвы.
А почему бы и нет? Я люблю списки и челленджи! И делить с друзьями радость тренировки. Для меня физическая активность - была и, надеюсь, всегда будет самым лучшим отдыхом, способом эмоционально разгрузиться и снять стресс.
Тренировка наполняет меня ощущением, что я в правильную сторону живу, на своем месте нахожусь, по своей дороге иду. Бесценные моменты бестревожной правильности бытия! А вы, кстати, от чего-нибудь испытываете похожее? От чего?

Пора вести хронику впечатлений!
Я точно не вымогу написать весь пост целиком за один раз, так что планирую его дополнять. Сразу скажу, что все виденные скалодромы, кроме Г., в Москве хорошие, уютные и приветливые места.

"Атмосфера" на Нагорной - уникальное место - расположена рядом со сноубордическим подъёмником. Фактически до помещений скалодрома надо пробираться через толпы впавших при виде снега в эйфорию москвичей и их доски.
Похожее на лабиринт помещение скрывает в себе очень годную зону ОФП, и два этажа болдеринга. Накрутка трасс и их категорирование мне кажутся вполне адекватными. Зрителей 'я чисто посмотреть, что как!' пускают бесплатно (а вот в скалодроме Г. пришлось бы заплатить просто за проход!). Залога за ключ нет. Атмосфера - самый добрый зал :)

Минусы. Стены покрашены в темные цвета, меня это психологически давит, я не знаю, почему. И очень много магнезии везде - каждый раз после Атмосферы всю одежду приходится стирать, чтобы не выглядеть так, как будто тебя валяли в известке какие-то злодеи!
Дабстеп. В плейлисте присутствует дабстеп. Злодеи не только валяют тебя в известке, но и делают это под звуки перфоратора :)
Collapse )

"Limestone" в Сокольниках - с ним всё хорошо. Он большой, подходит для новичков, красивый и детям там отведена отдельная зона, что в теории должно снижать шансы на них обвалиться, когда ты лезешь, а они под тобой носятся.
Трассы хорошие, интересные, встречаются новичковые трассы, которые требуют хорошего понимания техники лазания. Встречаются и такие, что не требуют.
Сейчас ребята меняют систему разметки и это может немного сбивать с толку, особенно правила про то, какие рельефы входят в трассу и т.д, так как рядом могут быть накручены две трассы по разным правилам. Скорее всего, этот хаос скоро завершится.

Минусы.
Зона ОФП тесновата - в Лайме всегда много людей, и ты пытаешься вроде размять руки и помахать плечами, а негде.
В женской раздевалке очень, очень жарко. Я не знаю, почему, но там даже находиться бывает трудно! В мужской не была, не знаю, как там, жарятся мужики или нет ;)
Collapse )

Скалодром Г, на самом деле - "Гравитация" на Дубровке, но я буду звать её Г, так как руководители её ведут себя как Г.
Строго говоря, это даже не скалодром, а центр мультиспорта - в одном помещении тусуются и скалолазы, и вейк-бордисты, и скейтеры, и батутисты, и посетители фитнесс-зала, выгуливающие свои попы-орешки, ноготочки и легинсы.
Да, вы только что прослушали пятиминутку снобизма, но... Бро скалолаз на заднем плане лучше, чем зожницы и пп-шницы, которые, очевидно, не бро!
Г. ломят цены в полтора-два раза выше, чем в среднем по рынку, а на вопросы - "а какого, собственно, черта, за что?", их дико дерзкий директор дал официальный ответ, что им де "неинтересны ваши хотелки". К, клиентоориентированность!
Если вы хотите полазать и не наткнуться случайно на меня - идите в Г, я к ним ни ногой!
Но я не советую. Болдеринг там перекручивают редко, цена за посещение космическая, и на ваши кровные деньги они потом будут платить жалование своим дефективным "специалистам" по маркетингу.
"Гравитация. Нас не интересуют ваши хотелки". Слоган прям, а!
Но да, там есть еще Трудность, можно попробовать полазать вверх, если денег много, а от маркетинга из каждого угла не тошнит.
Имейте в виду, на входе заставят подписать бумажку, что они оставляют за собой право вас фотографировать и использовать в рекламных целях так, как сочтут нужным. Без бумажки не пускают. Нихреновый себе такой модель-релиз, между прочим.
Collapse )

"Токио" на Дмитровской - открылся буквально вчера. Небольшой, но очень светлый и новенький зал - зацепки острые, фанерой пахнет, чисто и тихо. Здоровущие окна, в которые дают золотой час. Трассы отличные, очень похожи по категорированию на трассы в Скалатории.
Фотогеничный зал для разминки и наблюдением за поездами. Яркие и мягкие коврики.
Очень семейная атмосфера, чувство, что "все свои".
Рядом части городского пространства "Флакон" - какое-то хипста-гнездо, где можно припасть к фалафелю, веганской еде и кофе :)

Минусы.
Всего одна раковина, прозреваю очереди в выходные.
Пока (?) нет турников, кампус и фингер-бордов. Но я ими не особенно пользуюсь, так что не страдаю.

Фото обещала Марго отдельным постом, а пока так:


Добавлю позже: X8 на Авиамоторной, Red Point, BoulderHouse на Коломенской и скалодром в Тц "Экстрим", в котором еще не была.
Вещества

Почему с едой сложно

Это вручную написанный мной транскрипт моей же лекции-пятнадцатиминутки с семинара.
Не знаю, буду ли такие писать для остальных занятий, это довольно муторно, но, надеюсь, пригодится тем, кто хотел, но не попал или просто интересуется, про что мы там говорим.

Для каждой исторической эпохи характерны свои комплексы, и в далекие викторианские времена, когда Фрейд уделял так много внимания сексу и психосексуальному развитию человека, он, наверное, и представить не мог, что секс скоро уступит свой пьедестал основной зоны удовольствия (и фрустрации) у каждого человека — еде. Тут можно заподозрить, что я преувеличиваю, про каждого-то, но не совсем — гугль быстро приносит, что проблемы с лишним весом есть у 70% американцев, ну и в России тоже всё не слишком хорошо.

Почему так всё сложно? Я думаю, что огромный избыток еды — это совершенно новая проблема, с которой мы раньше не сталкивались. Сами подумайте, большую часть времени человечество недоедало, по крайне мере бедные слои населения. Если среди аристократов и прочих привилегированных перцев кто и переедал, то эта его переетость была показателем статуса, богатства и хорошего здоровья, красоты (!) и прочей плодовитой самочности. Никаких, понимаете, терзаний из-за размеров попы, а одна только гордость за своих прекрасных нарисованных на картинах женщин. Я вот поэтому против всяких лозунгов про возвращение к нормам питания наших предков — у них, предков, с питанием получалось тоже не очень хорошо.

Потом наука решительно шагнула вперед и в еде, кроме вкуса и эстетической привлекательности для натюрморта образовались еще всякие белки, жиры и углеводы — и это уже достаточно сложно учесть и сбалансировать (а сейчас еще и есть вопросы уже обратно — и нужно ли?). И на каждую простую домохозяйку легла огромная ответственность в виде “правильного” кормления себя и своей семьи. А потом, как будто этого было мало, на нас свалились еще и витамины (про них у Кетрин Прайс есть хорошая, длинная, подробная книжка). Ну, аминокислоты и витамины я еще смогла взять мозговым штурмом, а вот что сейчас творится в жирах — это же просто голова взрывается, те полиненасыщенные, те мононенасыщенные, те токсичные, те жизненно необходимые, как это учитывать всё?

Досыпьте сверху производителей суперфудов, которые утверждают, что только в их келпе, ягодах годжи и т.д. содержатся необходимые для жизни вещества, а без них — всё, тлен и гибель, да приправьте ребятами, которые точно знают как “правильно” — например, пить только соки, или есть как пращуры в палеолите, или “беречь энергию солнца”, и вы поймете, что в теме еды стало такое катастрофическое соотношение сигнал\шум, что вот нельзя просто так съесть яблоко, а не набор витаминов, клетчатки, минералов, и да, это, конечно, должно быть органическое яблоко (даже и не пробуйте есть неорганическое :). Это всё создаёт огромную информационную перегрузку. И нельзя вот просто так взять и разобраться, что же теперь понимается под здоровой едой.

Кроме того, то, что продается как здоровая еда — совсем не обязательно таковая, появилось даже прекрасное в своем безумии понятие — healthy junk food, мусорная здоровая еда. То есть производитель хочет заставить нас думать, что она здоровая, а она на самом деле не очень здоровая, а скорее всего даже и аддиктивная. А уж средства сделать так, чтобы мы хотели еду еще и еще у производителя имеются — вот, казалось бы, безобидный сахар, в восемь раз аддиктивнее кокаина (впрочем, давайте не забывать, что это для крыс).

То есть совсем не понятно, что такое здоровая еда, но есть нужно именно её — а то перед фолловерами в инстаграмме стыдно станет за сосиски с макаронами вместо обезжиренной овсянки и десятикилометровой пробежки. Ну, ладно, я согласна с тем, что история про поддержание своего социального лица — она не про всех, но всё же в наш век, когда так надо “казаться” — про многих.

А еще даже научная точка зрения постоянно меняется. Вот, недавно считалось, что обезжиренные йогурты с сахаром это хорошо — а теперь нет, теперь — плохо. Сходите по ссылке, там самая мякотка в том, что ребята просто пересчитали статистику от имеющегося эксперимента, но по-другому. Вообще на тему сахара мне нравится документальный фильм “Сахар”, он, конечно, не про двойные слепые исследования, но снят хорошо, и вопросы, почему сахар вызывает такие фейерверки в голове и эйфорию, там разобраны очень хорошо. А современная жизнь она требует, да, всё время быть в эйфории (психологи шутят, что во время Фрейда все болели истерией, а теперь в моде маниакальная фаза биполярного аффективного расстройства).

То есть бедная еда обросла кучей дополнительных смыслов: она должна быть какой-то там правильной (а это какой?), здоровой (какой?), должна показывать вас с хорошей стороны и обеспечивать принадлежностью к правильной группе по национальным, религиозным и прочим идеологическим признакам (привет войнам с вражеским пармезаном, например), и делать вообще кучу всего, с чем она, еда, справляться не в состоянии.

В результате имеем обычно много тревоги, взаимоисключающих параграфов и расстройств пищевого поведения. Ну и эпидемию метаболических болезней, да. Можно жить и без всего этого, конечно, должно же быть в тексте что-то хорошее. А вот как — это вопрос большой и отдельный. Для отдельного поста :)